Guérir de L’ANXIÉTÉ
L’anxiété peut se manifester sous différentes formes : crise d’angoisse ou crise de panique soudaine, inhibition sociale extrême, phobies, obsessions invalidantes. Vous n’arrivez plus à vous détendre ou vous êtes irritable, confus ? Vous ressentez un sentiment d’insécurité, d’appréhension ? Vous avez peur de devenir fou ? Vous souffrez de palpitations, mains moites, sueurs, sursauts, tics, tremblements, insomnies ?
Votre réalité intime : Reconnaître les signes et les symptômes de l’anxiété
La peur et/ou l’inquiétude persistante est immobilisante ou stressante, consomme beaucoup d’énergie, épuise, altère la concentration. Tous les actes de votre vie quotidienne peuvent être perturbés par l’anxiété : relations professionnelles, amicales, vie amoureuse et /ou famille. La crise d’angoisse ou crise de panique se caractérise par des épisodes intenses de grande peur voire de terreur et de courte durée. Ils arrivent soudainement ou sans signe avant-coureurs. Les symptômes de l’anxiété sont variés et vont de la crainte de perdre votre contrôle jusqu’à la sensation d’être en état de choc, détaché de votre corps, des étourdissements…
Notre travail thérapeutique : Le soulagement commence par un bon diagnostic
Le simple fait d’identifier la nature du trouble de l’anxiété apporte un soulagement. En séance, vous apprenez à repérer vos pensées négatives et irrationnelles, à les dédramatiser pour qu’elles n’alimentent plus vos peurs conscientes ou inconscientes. Vous expérimentez de nouvelles façons de gérer des situations stressantes. Vous remettez en question vos croyances, vos inquiétudes parfois issues de votre milieu familial voire alimentées de génération en génération. Vous revisitez votre façon de vivre, votre hygiène de vie ce qui contribue durablement à un meilleur équilibre interne. Vous sentez progressivement les effets libérateurs. Je vous aide à mieux distinguer ce qui vous affecte personnellement et à l’accepter.
La boîte à outils thérapeutiques : Un travail sur les plans physique, biologique, émotionnel, mental
La Gestalt-thérapie intègre des techniques riches et variées : verbalisation, travail sur les rêves, pleine conscience, relaxation musculaire, respiration profonde et contrôlée, imagination guidée, visualisation d’images positives et signaux physiologiques du corps avec un entraînement pour les modifier (par exemple le rythme cardiaque ou la tension musculaire)… Je vous aide à adopter la démarche qui vous correspond et vous accompagne sur la voie de la guérison.
